İçindekiler

Bu yazılar dizisinde, size vücudunuzun ne kadar özel olduğunu anlatmaya çalıştık. Vücudunuz bir makine gibidir. İyi çalışması için sürekli bakım ister. Spor yapmak vücudunuzu sağlıklı tutmanızın başlıca yollarından biridir. Yürümek, koşmak, yüzmek, bisiklete binmek, zıplamak kalbiniz ve kaslarınız için çok yararlıdır. Büyüme çapında spor yaparsanız, ileride vücudunuzun gerektiği gibi çalışmasını da güvenceye alırsınız. Kaslarınız onları kullandığınız sürece gelişir, güçlü kaslarınız ise kemiklerinizin biçimlenmesine yardım eder. Spor, soluk alıp vermenizi de düzenleyerek vücudunuzda kanınızın daha hızlı dolaşmasını sağlar. Bunun sonucunda kendinizi sıcak ve iyi hissedersiniz. Yaşlandığınızda da spor yapmak sağlığınızı korumanıza yardım edecektir. Yeterince uyumanız da vücudunuz için önemlidir. Uyuduğunuz zaman, sabaha kadar yatağınızda kırk kez dönseniz bile, kaslarınız dinlenme fırsatı bulur! Ama en çok uykuya gereksinimi olan organınız beyninizdir. Bilim adamlarını uykuyla ilgili araştırmalar yapmaların sağlamak için bazı kişiler iki ya da üç gün uykusuz bırakılmış, daha sonra bu kişilere bazı testler uygulanmış. Testler, bu kişilerin kaslarının, uykusuzluğa karşın, oldukça iyi çalışabildiğini, ancak yorgun beyinlerinin bulanıklaştığını ortaya koymuştur. Herkesin uyku gereksinimi aynı değildir, ama gerektiği kadar uyumanın önemini aklınızdan çıkarmamalısınız. Kendinizi oyuna kaptırdığınızda ya da televizyon izlemek istediğiniz için uykusuz kaldığınızda, beyninizin aslında ne kadar çok dinlenmek istediğini unutmayın.

İçindekiler 

Siz bir tanesiniz

Her şeyinizle, herkesten farklı kişisiniz.

Vücudunuzun hareketleri

Kemiklerinizi ve kaslarınızı kullanarak hareket edersiniz.

İçinizde neler var?

Akciğerleriniz, kalbiniz, böbrekleriniz ve bu organlarınızın işlevleri...

Yakıt yerin besin.

Sağlıklı ve canlı olabilmek için dengeli beslenmelisiniz.

Beyin denetliyor

Siz ne yaparsanız yapın, beyniniz hiç durmadan çalışır.

Beş duyu

Çevrenizde neler olup bittiğini duyularınızla öğrenirsiniz.

Diş bakımı

Dişleriniz sürekli tehlikeyle karşı karşıyadır.

Hastalıklar: İşte düşman!

Hastalıklarla savaşmak ya da yaraları iyileştirmek için vücudunuzun yardıma gereksinmesi olabilir.

Büyüme ve değişim

Dünyaya nasıl geldiniz? Büyüyünce kime benzeyeceksiniz?

Düşünceler ve duygular

Siz büyüyüp geliştikçe duygularınız da değişir.

Kendinize iyi bakın!

Sağıklı yaşamak için neler yapmanız gerektiğini öğrenmelisiniz.